স্বাস্থ্য
মজবুত হাড়ের জন্য যা খেতে পারেন।
দুধ : প্রথমেই বলে নেওয়া দরকার, সুস্থ-সবল হাড়ের জন্য সবচেয়ে বেশি দরকার ক্যালসিয়াম। এক কাপ দুধে রয়েছে ২৮০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম। দুধ উচ্চমাত্রার ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ একটা খাবার। শিশু থেকে বয়স্ক—সবার প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম সরবরাহ করার সক্ষমতা আছে এ খাবারে। মজবুত হাড়ের জন্য আপনাকে প্রতিদিন গড়ে এক হাজার মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম নিতে হবে। কমলা : মাঝারি আকৃতির একটি কমলায় মিলবে ৬০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম। দেহের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও কাজ করে এ ফল। উচ্চমাত্রার ক্যালসিয়ামের সঙ্গে মিলবে ভিটামিন ‘ডি’। দেহের সঙ্গে ক্যালসিয়ামকে মিশে যেতে সহায়তা করে এই ভিটামিন। সার্ডিন : এটা সামুদ্রিক পোনা মাছ বিশেষ। ক্যালসিয়ামপূর্ণ খাবারের তালিকায় এ মাছের স্থান শীর্ষে। এক কাপ সার্ডিন মাছে পাবেনআরো পড়ুন
দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের পর মানবজাতি সবচেয়ে কঠিন চ্যালেঞ্জের মধ্যে : জাতিসংঘ মহাসচিব
অভূতপূর্ব লকডাউন সত্ত্বেও করোনাভাইরাস মহামারীতে বুধবার বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর সংখ্যা বৃদ্ধি অব্যাহত থাকায় জাতিসংঘ প্রধান অ্যান্তোনিও গুতেরেস মঙ্গলবার সতর্ক করে দিয়ে বলেছেন,দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের পর মানবজাতি সবচেয়ে খারাপ অবস্থায় পতিত হয়েছে। গতআরো পড়ুন
